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    ダイエット

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    1:シャチ ★:2016/07/28(木) 12:06:27.35 ID:CAP_USER9.net

    「糖質はコカインよりも中毒性が高い」 ダイエットに挫折する理由を内科医が分析

    「食事を我慢する」ことは、ダイエット初心者がまず思いつく簡単に痩せる方法だが、近年ブームとなっている「糖質制限」や、よい食生活の基本とされる「腹8分目」は人によっては逆効果となることも。なぜ、痩せられないのか?

    ◆「糖質」には中毒性がある

     糖質は、食物繊維以外の炭水化物の総称で、たんぱく質や脂質と同じく人間のエネルギーのもと。ご飯やパン、お菓子などに含まれる炭水化物(糖質)を制限すると痩せるというのが「糖質制限ダイエット」だ。米文化の日本人の食生活にとっては、そのご飯を半分にするだけ、と簡単にできるのも魅力のひとつ。

     普段から白米やパンなどの糖質を食べてきた人にとって、食べたくても食べられない状況はストレスを溜めてしまう原因となる。糖質制限でストレスを感じる理由は「糖質が薬物以上に中毒性を持っているからだ」と内科医は説明する。

    「そもそも人間は、気持ちがいいといった快感を求めることが行動のきっかけです。快感が生じる仕組みは『脳内報酬系』と呼ばれ、そこでドーパミン放出を促進し快感が生じると、それが刺激となり依存症や中毒状態となります。中毒性をもつ物質はコカインなどの覚せい剤や麻薬だけでなく、糖質も同じ作用をすることが動物実験で明らかになっています。人間は快感を求めて無意識に糖質を求め、摂取しないとイライラや無力感などの禁断症状が出てきます。

     ラットを使った海外の動物実験では、コカインよりも糖質の甘さのほうがより脳内報酬系を刺激するという報告がされており、要するに糖質はコカインよりも中毒性が高いということ。糖質や甘いものが止められないのはこのためで、糖質制限ダイエットで失敗する人の多くはまずこの壁に悩まされます」

     糖質制限ダイエットに失敗した30代の男性は「いくら肉や魚を無制限に食べられるからと言って、完全にご飯を抜くと食事を楽しんでいる満足感がまったくない。1、2週間ほどでしだいにイライラは軽減されるのですが、仕事やプライベートへの無力感には耐えられませんでしたね……」と嘆く。

     基本的に糖質以外はいくらでも食べていいとされている「糖質制限ダイエット」では食欲抑制が起こり、長期的には死亡率が高まるといった報告や、糖質を制限するほど死亡率が上がるという海外の研究も多く存在する。何事もストイックにやり過ぎるのは禁物だろう。

    ◆「腹8分目」がストレスの原因に

    「腹8分目」の食事制限でも同様にストレスを感じることがある。食べたくても、我慢することはストレスに繋がるようだが、前出の内科医も「基本的に満腹まで食べても、人間のカラダは太らないようにできている」と話す。

     日々の食生活や運動習慣などのライフスタイルから今の体型があるため、ダイエットで理想の体型を目指すことは、生き方そのものを変えるということ。少ない食事量で満足し、それが当たり前となるためには「我慢」は避けられない。結局、食事を我慢することで、少しずつストレスを溜め込んでしまうのだ。

    「食事制限をするならば、まずは1日1食だけでも満足するまで食べましょう。しっかり食事で心を満足させることができれば、食事でストレスを感じることがなくなります。満足するまで食べるのが怖い人は、昼食を多めに食べるのが基本ですね。食べ過ぎても午後の活動でエネルギーとして消費することができるので、安心して食べることができます」

     一見、簡単なようでいて、糖質の「中毒性」を乗り越えることは並々ならぬ我慢が必要となる。自分なりのストレス発散法を見つけダイエットに挑戦するか、日頃から後悔しないための食生活を心がけることが大切だ。

    <取材・文/北村篤裕>



    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160728-01163730-sspa-soci


    6:名無しさん@1周年:2016/07/28(木) 12:09:50.43 ID:SssDhOr40.net
    摂らなきゃ死ぬんだから、そら中毒性もあるだろ

    19:名無しさん@1周年:2016/07/28(木) 12:16:21.14 ID:kF3w2jPD0.net
    >>6
    そうだよね 中毒性というか習慣性というか

    >>1
    アホかいな! 週刊SPA!

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    1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/12(火) 18:47:56.726 ID:hnEflyyt0.net
    鶏胸肉とおからは活用してる

    2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/12(火) 18:48:17.314 ID:E3yeDr/Yd.net
    豆腐そうめん

    9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/12(火) 18:50:23.450 ID:k3lfNIOY0.net
    >>2
    導入期はマジで助かるこれ

    12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/12(火) 18:51:47.727 ID:E3yeDr/Yd.net
    >>9
    いいよねこれ
    最近は毎日食べてる

    16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/12(火) 18:52:48.440 ID:k3lfNIOY0.net
    >>12
    タレが味濃いからいっぱい食べなくて済むのもいい
    我慢できない時の代替品としては花まるレベルの商品だわ

    【糖質制限中の食事でオススメの食べ物・料理教えて】の続きを読む

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    1:水星虫 ★:2016/06/22(水) 21:48:36.00 ID:CAP_USER9.net

    個人輸入した無承認無許可医薬品による健康被害(疑い)の発生について

    「甲状腺機能亢進の症状がみられる患者(長野県在住、30代女性)が、「ホスピタルダイエット」と称する製品をインターネットを通じてタイから個人輸入し、服用していた」との連絡が、平成28年5月26日(木)に県内の医療機関から保健所にありました。
    この情報を受け、当該製品(7種類)を入手して山梨県衛生環境研究所で分析したところ、医薬品成分の含有が確認されました。

    「ホスピタルダイエット」などと称される製品については、平成14年から死亡事例を含む健康被害が複数の都府県から報告されており、医薬品成分の検出が確認されています。
    これらに該当する製品を服用している方は直ちに服用を中止し、健康被害が疑われる場合は速やかに医療機関を受診するとともに、最寄りの保健所に御連絡ください。

    山梨県/個人輸入した無承認無許可医薬品による健康被害(疑い)の発生について
    http://www.pref.yamanashi.jp/eisei-ykm/kozinyunyu_kenkohigai2806.html


    2:名無しさん@1周年:2016/06/22(水) 21:49:37.81 ID:VHUaz0aY0.net
    安易なダイエットやめろよ
    もっとトータルな健康生活を志向しろ

    5:名無しさん@1周年:2016/06/22(水) 21:51:31.83 ID:B1tOZuLe0.net
    食べて痩せる()

    4:名無しさん@1周年:2016/06/22(水) 21:51:31.82 ID:Nx3s3jReO.net
    そんな時にハイマンナン?

    6:名無しさん@1周年:2016/06/22(水) 21:51:50.85 ID:qf6cshag0.net
    ハイマンナンの思い出をどうぞ

    3:名無しさん@1周年:2016/06/22(水) 21:50:20.37 ID:F/ONAswFO.net
    人生という重荷から解放されたんだね

    【【食べた~い、でも痩せた~い】個人輸入やせ薬で健康被害か 死亡事例も】の続きを読む

    1:海江田三郎 ★:2016/06/20(月) 08:01:13.76 ID:CAP_USER.net

    胃の中身を管で排出! 究極のダイエット機器「AspireAssist」がアメリカで承認

    胃に管を付け、食べたものの一部を排出する肥満向け機器「AspireAssist」がアメリカ食品医薬品局(FDA)に承認されました。

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    機器を使用する場合、腹部に切り込みを入れて内視鏡と管を胃に入れ、おなか側には円形のバルブを取り付けます。

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    使い方は食後外部のコネクターと管をバルブへつなげて、バルブを開けることで胃の中身をトイレへ排出します。
    一度排出したら水を注入し、また排出。一連の作業は5分から10分でできるとのことです。これで摂取カロリーのおよそ30%を取り除くことができるんだとか。これぞ究極のダイエットという画期的な機器ですが、なんだかちょっと怖いかも……。

    FDAは、「AspireAssist」で治療した111人の患者を、生活セラピーのみで治療した60人と比較しています。
    1年後、平均で生活セラピーのみの患者は3.6%の減量だったのに対し「AspireAssist」で治療した患者は12.1%の体重を減らすことができたと発表しています。


    もちろん痩せたい人ならだれでも使っていい機器ではなく、22歳以上で、BMIが35から55まで肥満の人向け。
    かつ手術以外の減量治療で減量やその後の体重維持に失敗したことのある人を対象としています。
    FDAは、患者は医師によって定期的に観察され、カロリー摂取を減らすプログラムに従う必要があるとしています。
    副作用として時折の消化不良、吐き気、嘔吐、便秘、下痢が指摘されています。



    http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1606/19/news029.html


    2:名刺は切らしておりまして:2016/06/20(月) 08:06:05.43 ID:QOLJPf4z.net
    少しは動けよ

    3:名刺は切らしておりまして:2016/06/20(月) 08:10:58.56 ID:rgFggk2F.net
    食うなよ

    6:名刺は切らしておりまして:2016/06/20(月) 08:12:53.43 ID:zXxodQXm.net
    食うもの3割減らせばいいだろうよ。
    そんなものつけてまで腹いっぱい食いたいのかよ

    14:名刺は切らしておりまして:2016/06/20(月) 08:22:04.66 ID:D0N/39qg.net
    >>6
    それが出来ないんだよ
    精神の病気なんだから

    15:名刺は切らしておりまして:2016/06/20(月) 08:24:20.81 ID:o+adgR5y.net
    >>14
    精神の病気なら、精神の治療で治せよ

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    1:海江田三郎 ★:2016/05/17(火) 13:14:50.79 ID:CAP_USER.net

    RIZAP、今期1000億円企業へ “結果にコミットする”グループ事業を展開

     パーソナルトレーニングジム「RIZAP」を運営する健康コーポレーション株式会社は、今期の売上がグループ会社全体で1000億円に達するにあたり、7月1日を目処に社名をRIZAPグループ株式会社に変更する。代表取締役社長の瀬戸健氏に話を聞いた。

     RIZAPグループとして今期(2017年3月期)の売上見込みは1000億円、前年度554億円に対して約2倍の成長。営業利益に関しても、前期50億円だったものが今期は101億円の見込みとなった。営業利益はこの4年間で約12倍、売上についても約5倍の成長をみせており、ここ3~5年で急激な成長を遂げている。

     健康コーポレーションは2003年に健康食品の通信販売を目的に設立。「豆乳クッキーダイエット」のヒット、家庭用超音波美顔器「エステナードソニック」や「どろ豆乳石鹸 どろあわわ」など美容関連商品で事業を拡大。2010年にはパーソナルジム「RIZAP(ライザップ)」を運営するRIZAP株式会社を立ち上げ、RIZAP単体としては6年目を迎えた前期で約200億円弱の売上を上げている。

     健康コーポレーションは現在、子会社37社を抱える。その中で、RIZAPの5カ国での海外展開が成功。瀬戸社長は、海外でも“変わりたい人に寄り添う、結果にコミットする”RIZAPの精神が受け入れられ、非常に手応えを感じたと語る。今後もグローバル展開を急速に加速させる考えだ。

     そして、浸透してきたRIZAPブランドを活かし、RIZAPの経営理念“結果にコミットする”をグループ全体で打ち出す方針として、社名をRIZAPグループ株式会社に変更することに踏み切った。尚、これまで展開してきた美容・健康食品の通販事業は新設する健康コーポレーション株式会社に継承させ、純粋持株会社制に移行する。

     瀬戸社長は、自身が学生時代に落ちこぼれだった経験や、身の回りで劇的な変化を遂げた人をみた経験を通し、「人は変われるということを証明したい」という想いが強くなった。

     「無くてはならない、生活必需品については事業展開をしない、と瀬戸社長。生死には関わらないが、あることによって自分が輝ける、健康も含めてより人生が楽しくなるような自己投資産業でグローバルNo.1を目指す」という。

     現在、『RIZAP GOLF』というRIZAPブランドのゴルフの新規事業も展開を始めている。こちらもトレーニングジム同様パーソナルトレーナー制で、通常の施設よりは2~3倍の価格。しかし、スコアが伸びなければ全額返金など、確実に“結果にコミットする”ことを掲げており、予約は殺到しているという。

     「利用者、ユーザーが求めるものを必ず約束する、これはあらゆる業種に当てはまると考えている」と瀬戸社長は言う。「“RIZAPグループの事業を通して人は変われる”“RIZAPグループの事業があったからこそ自分が変われた”という、人の可能性を証明するべく今後も邁進していきたい」と述べた。

     また、外部の有識者3名による経営諮問委員会を設置。有識者メンバーとして、竹中平蔵氏、藤田勉氏、松岡真宏氏の3名が就任し、M&Aを中心とする経営戦略やグローバル成長戦略の経済・金融市場の見通しについて、客観的な経営陣への助言・指導を求める。

    http://www.rbbtoday.com/article/2016/05/16/142029.html


    2:名刺は切らしておりまして:2016/05/17(火) 13:15:35.83 ID:d6cBpppP.net
    あっという間に倒産してしまいそうな悪寒がするのは俺だけかな?

    18:名刺は切らしておりまして:2016/05/17(火) 13:54:18.59 ID:19hj9P2r.net
    森永卓郎が死んだら倒産すると思う

    32:名刺は切らしておりまして:2016/05/17(火) 14:58:35.37 ID:Baozfacw.net
    急成長するとこって急に倒産するとこ多いよな

    【【健康】トレーニングジムの「RIZAP」1000億円企業に】の続きを読む

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    1:リサとギャスパール ★:2016/05/06(金) 11:24:44.59 ID:CAP_USER*.net

    食事代わりにお菓子を食べてはいけない3つの理由

    ダイエット中は、お菓子やスイーツの誘惑にかられる人も多い。「食事の代わりに甘いものを食べてカロリーを調整してはどうか」と考えている人や実際に経験をした人も多いと思われるが、このようなお菓子の摂取方法は、太るだけではなく体にもさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるという。

    同サイトは、「食事代わりにスイーツ」のデメリットを3点挙げている。

    1つ目は「太る元」であること。
    カロリー的には大差なく、むしろ低カロリーで済んでしまう場合があるが、ケーキ、プリン、クッキーなどの洋菓子は糖質と脂質が主成分で、ビタミン、ミネラル、食物繊維などダイエットに欠かせない栄養素の摂取はほぼ期待できないという。

    また、血糖値が下がっている「空腹時」に、スイーツでたっぷりの糖質を摂(と)ると血糖値が一気に上昇し、血糖値をコントロールするホルモン「インスリン」が過剰分泌される。エネルギーとして使われなかった余剰分の糖は、脂肪として蓄えられてしまうとのこと。

    特に注意したいのは「朝」。血糖値が下がっているだけではなく、体へ吸収されやすい状態でもあるため、朝食代わりにスイーツを食べることは、太りやすくなる原因にもなるとのこと。さらに血糖値の急上昇・急降下を日常的に繰り返すと、糖尿病のリスクが高まることから、健康面でも注意が必要と指摘している。

    2つ目は「体調不良の元」。
    スイーツでエネルギーは得られるが、多くの糖質や脂質を体内で処理するためには、大量のビタミン・ミネラルが消費される。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が不足すると、疲労感や倦怠(けんたい)感が起きるほか、脳へのエネルギー供給が滞り、イライラしたり集中力が低下したりすることもあるという。

    3つ目は「糖化」により、老化が進むことが挙げられる。
    糖質を摂りすぎると体内では、体内の糖とタンパク質とが結びつき変性する「糖化」という現象が起こる。糖化が起こるとAGEs(エイジス・終末糖化産物)という褐色の老化物質が発生し、肌や血液、臓器など、全身の老化を加速させてしまうという。

    全文はソースで
    http://news.infoseek.co.jp/article/mynavi_1440317/


    3:名無しさん@1周年:2016/05/06(金) 11:25:50.25 ID:T31rOwFX0.net
    おやつの代わりに定食

    141:名無しさん@1周年:2016/05/06(金) 12:56:56.08 ID:MOIiCO5l0.net
    >>3
    こないだやってたADとプロデュ―サーがやってた大食い番組の人ですか?
    ウインナーはスイーツって言ってた

    【【健康】食事代わりにお菓子を食べている人は要注意】の続きを読む

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    1:レジェンゴ ★:2016/04/07(木) 08:07:07.09 ID:CAP_USER*.net

    睡眠不足でスナック菓子を渇望 大麻並みの快楽で体重増加

     睡眠不足がスナック菓子への渇望や過食を誘発することはよく知られている。その背景には、カンナビノイドと呼ばれる神経伝達物質の増加があるようだ。米シカゴ大学の研究から。

     カンナビノイドは「脳内大麻」の異名を持つ物質。大麻の有効成分で、食欲増進のほか苦痛、痛みの緩和作用があり、多幸感を生みだす。その一方で記憶障害や精神症状との関連が指摘されている。

     研究では20代の健常ボランティア男女14人を対象に、最初の4日間はたっぷり8.5時間眠り、次の4日間は4.5時間睡眠で過ごしてもらった。その間の空腹感と食行動を観察している。最終的な平均睡眠時間は、それぞれ7.5時間と4.2時間だった。

     参加者は研究期間中、朝昼晩の3食をきちんと食べ、合間に食欲増進ホルモンや食欲減退ホルモンなど各種の生理活性物質を調べる血液検査を行った。

     その結果、睡眠不足に陥ると血中カンナビノイド値が、十分な睡眠時間に比べて33%も上昇することが示されたのだ。

     また、血中カンナビノイド値は、普段通りなら昼食後の早い時間にピークに達した後、夜にかけて下降するのだが、睡眠不足では、午後遅くから値が上昇。夕方から夜半にかけて高値を維持したままだった。

     この間、参加者は空腹を訴え続け、クッキーやポテトチップスなどのスナック菓子を出すと、8.5時間眠った場合の2倍近い量を貪り食べたのだ。しかも、この食行動は、普通に食事を済ませた後でも止まらなかった。その結果、睡眠不足時のカロリー摂取量は、普段の50%増となり、摂取脂肪量は2倍に増えてしまった。

     研究者は「睡眠不足で脳内カンナビノイド系の働きが増強され、嗜好性の強い食品への快楽的な欲求が強くなり、食欲を抑えられなくなる」としている。

    全文はソースで
    http://diamond.jp/articles/-/89041


    2:名無しさん@1周年:2016/04/07(木) 08:07:47.20 ID:TVF1UcXl0.net
    >>1
    単なる意志の弱さ

    3:名無しさん@1周年:2016/04/07(木) 08:08:25.03 ID:sTZy0YXr0.net
    やめられないとまらないかっぱえびせん

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    1: キングコングラリアット(茸)@\(^o^)/:2016/03/28(月) 08:57:58.78 ID:DM1wMNA00.net

    健康のカケラ・アボガドの種を捨てないで!!

    アボガドは、サラダやサンドイッチなどに加えて食べるととっても美味しいですよね。
    中でも女性に特に人気のあるアボガドですが、栄養価が高いのもその魅力のひとつ。
    ビタミンやミネラルなど、20種類近くの栄養が含まれているのです。

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    しかし、アボガドの実の中で最も栄養価の高い部位がどこかをご存知ですか?
    ――実は、あの大きな種なのです。

    捨ててしまいがちな種ですが、摂取することで体のあらゆる機能の働きを良くしてくれる効果があります。
    そのままでは食べにくい種ですが、細かくカットしたり粉末状にしたり工夫をして、
    スムージーなどに混ぜて摂取すると楽かもしれません。

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    http://www.gazonews.top/%E4%B8%96%E7%95%8C/57288728.html


    2: フライングニールキック(愛知県)@\(^o^)/:2016/03/28(月) 08:59:00.64 ID:VHHSpi3E0.net
    無理。

    3: ミッドナイトエクスプレス(茸)@\(^o^)/:2016/03/28(月) 08:59:09.77 ID:UV57pacP0.net
    アボガドではなくアボカドだったことが判明

    99: 稲妻レッグラリアット(庭)@\(^o^)/:2016/03/28(月) 10:42:31.27 ID:+kYuaLlA0.net
    >>3
    ほんこれ

    15: カーフブランディング(catv?)@\(^o^)/:2016/03/28(月) 09:04:35.88 ID:tAVZL3pc0.net
    アボカドだと何回言えば分かるんだ!

    10: ときめきメモリアル(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/03/28(月) 09:02:09.63 ID:x2+i/lgW0.net
    もうアボカド

    【アボガドの本体はタネだったことが判明 栄養価たっぷりなので捨てずに粉末にして食べよう】の続きを読む

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    1:蝙蝠傘子 ★:2016/03/15(火) 19:48:50.79 ID:CAP_USER*.net

    肉断ちサバ食べ減量 中性脂肪、コレステ改善

     サバは、“青魚の王様”と呼ばれるほど栄養価が高く、特にドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)の含有量が多いといわれている。

     DHAやEPAには中性脂肪や悪玉コレステロールを抑える役割があるとされている。同社は動脈硬化や心筋梗塞に起因する中性脂肪とコレステロールに注目し、ダイエット前後の血液検査の結果を比較してサバがもたらす効果を探った。

     サバダイエットには右田社長と社員5人が参加。実施期間は2月5日から3月5日までの1カ月間。ルールは、期間中に摂取する動物性タンパク質はサバのみ▽原則として1日2食はサバ料理を食べる―の二つ。ダイエットの天敵ともいえる炭水化物やアルコールについては特に制限しなかった。

     1カ月間で社員が食べたサバ料理は、定番の塩焼きやみそ煮をはじめ、ブリ大根や肉じゃが、チキン南蛮をサバに置き換えたもの、パスタやアヒージョといった洋食にサバを取り入れたものなどアイデア料理がずらり。中には食べた料理をブログで紹介する社員もおり、楽しみながら1カ月間を過ごした。

     サバダイエット終了後に右田社長が血液検査した結果、中性脂肪90(実施前101)▽善玉コレステロール57(同56)▽悪玉コレステロール113(同117)―といずれも改善し、体重も1・3キロ減。ほかの社員の数値も軒並み良くなり、体重が5・4キロ減ったという社員もいた。

     サバダイエットを監修した希咲クリニック(大阪市淀川区)の山分ネルソン祥興院長は「少人数による短期間での検証なのでメカニズムははっきりしないが、中性脂肪や悪玉コレステロールの数値が下がったのはDHAやEPAが関係したのでは」と分析する。

    全文はソースで
    http://www.nnn.co.jp/dainichi/news/160315/20160315033.html


    2:名無しさん@1周年:2016/03/15(火) 19:49:12.31 ID:APyH357L0.net
    さば読みすぎ

    4:名無しさん@1周年:2016/03/15(火) 19:50:20.13 ID:eqzHcPG40.net
    >>2
    うまいやん

    180:名無しさん@1周年:2016/03/15(火) 23:45:22.16 ID:bdw/mFdi0.net
    >>2
    わらった

    【【健康】鯖を食べてダイエット!中性脂肪とコレステロールも改善】の続きを読む

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    1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/13(土) 13:42:25.88 ID:t5TfjrUb0.net
    1.食欲の抑制作用が凄まじい。無理をして食事をするレベル
    2.運動や作業、学習などに集中していないと苦痛に感じる
    3.体温が1℃も上昇する程に代謝の亢進が著しい
    4.100日間程度で体脂肪率が10%程度減少
    5.規定用量を破って服用したら動悸や焦燥感に苦しめられる
    6.注意力や集中力、意欲に顕著な向上が見られる。ADHDにオススメ

    食欲の抑制や代謝亢進、運動の強制・・・様々な面からダイエットを補助してくれました(小並感0

    5:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/13(土) 13:43:43.59 ID:/k+E1+GB0.net
    あっ(察し)

    8:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/13(土) 13:44:40.69 ID:t5TfjrUb0.net
    >>5
    医薬品ちゃうからな。サプリメントやからな

    察しなくてもええで

    【海外製のダイエットピルを服用した結果www】の続きを読む

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