医療ちゃんねる

2ちゃんねるなどのネット情報とレビューから学ぶ健康と医療のまとめサイト

    血糖値

    f88e326d5376cb4b66c093c13f74cc69_s
    1:たんぽぽ ★:2016/04/24(日) 15:29:16.53 ID:CAP_USER.net

    血管の名医が解説!これが「突然死しない1日」だ!(3)安全なお酒の飲み方とは?

    http://news.infoseek.co.jp/article/asageiplus_56869?ptadid=

     ところで、現代人の3人に1人が糖尿病と言われる時代。そして糖尿病は突然死を起こす最大の原因だとされる。

    「そのためには血液中の血糖値を急激に上げないことが大事です。血糖値を上げるのは、主食となる御飯などの炭水化物。ならば血糖値を上げないような主食の食べ方をすればいい。それが野菜、魚や肉、最後に御飯という順番です」

     なお、御飯茶碗を手に持って食べると、常に御飯を通過するため、つい食べすぎの原因になる。

    「御飯は置いて、おかずのようにして食べるべきでしょう」

     仕事が終わり、1日の疲れを癒やすため、夜の街でちょいと一杯。でもちょっと待った! その飲み方にも注意が必要だ。

     今や、二日酔い防止には「飲む前にウコンやシジミ汁」というのは定説。だが、これには医学的根拠はないのだとか。

    「特にウコンについては肝臓に悪いという報告もあり、あれは『さぁ飲むぞ!』というおまじないみたいなもの。その点、たんぱく質である牛乳には、アルコールの吸収を和らげる効果が期待できます」

     飲み会の前には、ぜひコンビニで小パックの牛乳を買って臨みたい。

    以下省略、全文はソースで
    http://news.infoseek.co.jp/article/asageiplus_56869?ptadid=


    4:Ψ:2016/04/24(日) 15:35:04.09 ID:Z82oaWPf.net
    ちょっと前には野菜が最初だったじゃねーか!!!!

    牛乳は実は二日酔いには効果ない
    ってこの前テレビでやってたじゃねーか!!!!
    もう覆るのかよ!


    いい加減にしろよ、クソカス医者ども!
    テレビに出るなら訴訟起こされる覚悟しとけよ!

    12:Ψ:2016/04/24(日) 15:54:09.50 ID:Xi03j6a6.net
    >>4
    >>1に、野菜→肉・魚→炭水化物って書いてあるじゃん

    20:Ψ:2016/04/24(日) 17:51:10.11 ID:fMDCtB8g.net
    >>4
    いろんな医者が自分の信じるところを順番に言ってるだけだから

    【【健康】血管の名医が解説!これが「突然死しない1日」だ!安全なお酒の飲み方とは】の続きを読む

    96fd876b0990df0e24fdaf7fe0c1667b_s
    1:リサとギャスパール ★:2016/04/15(金) 17:39:59.53 ID:CAP_USER*.net

    糖尿病予防へ「おかずが先」
    食事順で血糖値改善も


     ご飯よりも先に魚や肉をどうぞ―。食事の順番によって消化管の働き方が変化し、血糖値の改善につながる仕組みを、関西電力医学研究所(神戸市)が15日までに解明した。糖尿病の予防や治療に役立つ可能性がある。既に欧州の学会誌の電子版に論文が掲載され、専門医や管理栄養士などから反響があったという。

     米飯の前に魚料理を食べた時と、その逆の順序の場合について、食後4時間までの血糖値変化を比較した。その結果、魚を先に食べた方が上昇幅は約3割抑えられた。

     米飯が先で魚が後だと血糖値の上昇と低下の幅がより大きく、糖尿病や、心筋梗塞など合併症のリスクが高まるという。

    http://this.kiji.is/93622117994053634


    9:名無しさん@1周年:2016/04/15(金) 17:45:04.49 ID:q3FHkJMb0.net
    今さら?
    もう知ってるわ

    それより今まで野菜→肉→ご飯の順番が
    肉→野菜→ご飯に変わったと森田とかゆー医者がテレビで
    言うてたけどそれどうなんや

    【【健康】糖尿病予防へ「おかずが先」食事順で血糖値改善も】の続きを読む

    このページのトップヘ