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    運動

    lgf01a201409100900
    1:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:26:29.01 ID:atTfjJSZ.net
    すぐ疲れる…

    2:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:27:21.07 ID:N4CJUNMn.net
    タバコをやめる

    3:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:28:11.95 ID:atTfjJSZ.net
    >>2
    酒タバコしないよ…

    4:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:28:28.35 ID:AelpHdF+.net
    走れ

    6:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:29:53.04 ID:atTfjJSZ.net
    >>4
    走るの得意じゃないけど、頑張ってる

    5:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:29:08.79 ID:U+CWhTz4.net
    限界まで消費→休む→消費

    7:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:31:02.28 ID:atTfjJSZ.net
    >>5
    生きてるだけでギリギリの日々だよ…

    8:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:31:08.08 ID:AelpHdF+.net
    おお
    継続はなんとやら熱中症気をつけてねん

    9:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2016/07/04(月) 19:31:42.26 ID:atTfjJSZ.net
    >>8
    走って1分で死にかけてるよ…
    頑張るよ…

    【体力の付け方教えて下さい】の続きを読む

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    1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/20(金) 10:32:22.910 ID:eKwMKuoW0.net
    俺はもともと165cm80キロ近いデブだったけど
    ダイエット目的にジョギング初めて 今は53キロ 体脂肪は一桁

    今年の3月に横浜マラソンにて初フルマラソン完走を果たした

    ジョギングの魅力をみんなに伝えたい

    2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/20(金) 10:32:51.308 ID:4yRcd3RPd.net
    続かないんだよなぁ

    11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/20(金) 10:34:50.820 ID:eKwMKuoW0.net
    >>2
    もう2年続けてる、最初の1週間さえ我慢すれば続く

    10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/20(金) 10:34:42.111 ID:2Vexz5370.net
    朝ジョグはどんな精神薬より効く

    【ジョギングは最高だぞ、ポジティブになるし行動的になるし痩せる】の続きを読む

    1:野良ハムスター ★:2016/05/16(月) 14:43:14.06 ID:CAP_USER*.net

    小学校でバランスボールを導入 児童の健康促進に=ノルウェー

    ノルウェーのある小学校が、試験的に一部の学童イスを大型のバランスボールに取り換えた。児童の運動量を増やし、健康が促進されることを期待しているという。今回の実験に参加した子供たちはバランスボールに座ることを非常に楽しんでおり、運動量にも顕著な増加が見られた。この学校は他のクラスの子どもたちにもバランスボールを用意する予定にしている。

    ノルウェーの地元ネットメディア「The Local」によると、理学療法士Tore Jakobsen氏の推奨により、Rogaland郡のBjerkreim小学校が、2015年から2つのクラスで試験的に学童イスの代わりにバランスボールを導入した。子供たちはすぐに慣れ、背筋の筋肉が付いて健康状態も以前よりよくなり、学習面においてもマイナスの影響は見られなかったとしている。

    この結果から、学校側は10歳から13歳までの児童が使用する全てのイスをバランスボールに取り換えることを決定している。またバランスボールは一般的な椅子より安価なため、支出が大幅に増加することはないとも説明している。

    ノルウェーの首都オスロの映画製作会社がこの学校の様子を撮影し、このほど地元紙「Aftenposten」ネット版で公開した。

    監督のTerese Aalborg氏は、教室で静かに座っていられない娘のために、このドキュメンタリーを撮影したと語っている。

    同氏は、子供はみなバランスボールを気に入っていて、以前の学童イスには戻りたくないと思っていることを知り、このように語っている。「バランスボールは軟らかいが、学童イスは座り心地が悪く、簡単に移動することはできない。子供たちは自分の体が前より強くなったことを実感しており、違いをはっきりと感じている」

    (翻訳編集・桜井信一/単馨)

    1_1

    http://www.epochtimes.jp/2016/05/25635.html


    6:名無しさん@1周年:2016/05/16(月) 14:45:52.08 ID:o+/BdaoJ0.net
    おい
    左 

    8:名無しさん@1周年:2016/05/16(月) 14:46:37.96 ID:TN7783Ua0.net
    >>1
    机に座んじゃねーw

    【【国際】ノルウェーの小学校で学童イスの代わりに「バランスボール」導入 児童の健康促進を期待】の続きを読む

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    1:的井 圭一 ★:2016/04/19(火) 01:14:59.57 ID:CAP_USER*.net

    「エコノミークラス症候群」避難生活で要注意 どうすれば防げるか

    日本循環器学会など7つの学会は4月17日、避難所での寝泊まりや車中泊が続き、同じ姿勢でいることが多くなると「エコノミークラス症候群(急性肺血栓塞栓症)」になるおそれがあるとして、注意を呼びかけた。

    ■「エコノミークラス症候群」とは

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    足を長時間動かさずに同じ姿勢でいると、足の静脈に血の塊(血栓)が生じることがある。その一部が肺の血管を詰まらせ、様々な症状を引き起こす。血栓が肺に詰まると、胸痛や呼吸困難などを引き起こし、、最悪の場合は死に至る危険性がある。航空機の狭い座席(エコノミークラス)で起こりやすいことから名づけられた。

    日本循環器学会によると、長時間せまい場所で同じ姿勢になりやすい避難所や車中での生活は、エコノミークラス症候群の危険性を高めるという。今回の熊本地震と同様、余震が頻発した中越地震でも多数の人がエコノミー症候群になり、「地震の難をのがれた被災者の命を奪う原因になった」と説明している。

    NHKニュースによると、今回の熊本地震でも、車中での避難生活を強いられている人の中には、体調の悪化を訴える人が出ているという。

    ■「エコノミークラス症候群」どうすれば防げる?

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    厚生労働省や日本循環器学会では、以下のような予防策を紹介している。

    1、同じ姿勢を長時間とらない。自動車のシートに座った姿勢で眠らない。

    2、ときどき、足の運動をする。
    (例)足や足の指をこまめに動かす、1時間に1度は足のかかとを上下させる運動(20~30回程度)をする、歩く(3~5分程度)など。

    3、ふくらはぎのマッサージを行う

    4、十分に水分を補給する。

    5、ときどき深呼吸をする。

    厚生労働省では公式サイト内の「被災地での健康を守るために」でも、避難生活で病気にかからないよう注意喚起をしている。

    The Huffington Post
    http://www.huffingtonpost.jp/2016/04/18/careful-economy-class-syndrome_n_9717852.html

    ■関連リンク
    被災地での健康を守るために|厚生労働省
    http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/hoken-sidou/disaster.html

    独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : 災害時の健康・栄養について
    http://www0.nih.go.jp/eiken/info/info_saigai.html


    9:名無しさん@1周年:2016/04/19(火) 01:18:28.57 ID:oyreW22h0.net
    ラジオ体操を義務つげる
    あとは、こまめに水分補給

    5:名無しさん@1周年:2016/04/19(火) 01:17:06.28 ID:HtHlkVUT0.net
    ファーストクラスの舛添

    18:名無しさん@1周年:2016/04/19(火) 01:23:34.24 ID:z/EjEqhi0.net
    ハゲ添に頼めばいくらでもファーストクラス手配してくれるわ

    【【解説】「エコノミークラス症候群」避難生活で要注意 どうすれば防げるか(図解あり)】の続きを読む

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    1: ミラノ作 どどんスズスロウン(四国地方)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 17:41:59.01 ID:m5vtD8Nl0.net

    心臓病には薬や手術じゃなくて運動がいい??
     多くの人にとって運動は目的を達成するための単なる手段です。

     美しい体形を維持するためにエアロビクスをしたり、体のコンディションを保つためにジョギングしたりします。ところが、最近、科学者によって、定期的な運動は慢性的な健康問題の治療法としても良いと発表されました。

     医者は一般的に、心臓病、腰の痛み、糖尿病など慢性的な病気に対して薬を処方するか、手術をします。

     専門家は、これらに関係する症状を和らげるために運動を処方するよう医者に推進しています。研究著者のタミー・ホフマンさんは言います。「治療する側もされる側も運動が慢性的な健康問題への治療法となること、薬や手術と同じくらい効果があることに気づいていません。」多くの人が、膝の関節炎や慢性閉塞性肺疾患といった、運動することで改善できる慢性的な健康問題と闘っています。しかし、薬か手術かが治療法として選ばれ、運動はほとんどの場合処方されません。

     ホフマンさんはこうも言っています。「運動は慢性的な病気に対して効果的であるにもかかわらず軽視されています。とはいっても、注意すべき点もあり、健康状態に合わせてメニューを組み、同じ強度、同じ期間、同じ構成で行わなければなりません。そうでなければ、意図した、望ましい結果を出すことができないのです。」

    日本語ソース
    http://www.celebnews.top/%E7%94%BB%E5%83%8F/1054207845.html
    ソーズ
    http://www.dailymail.co.uk/health/article-3497095/Prescribe-EXERCISE-not-drugs-help-treat-heart-disease-diabetes-pain-arthritis-doctors-told.html


    6: 頭突き(チベット自治区)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 17:47:51.54 ID:Fl8pMSeI0.net
    >>1
    ジョキングの提唱者はジョキング中に心筋梗塞で死んだだろ

    12: ツームストンパイルドライバー(茸)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 17:58:05.42 ID:7uG0fUSr0.net
    >>6
    たまたま超率の低いロシアンルーレットに当たっちゃっただけやん
    それをもってして「運動なんてやらない方がいい」なんてアホやで

    15: クロスヒールホールド(千葉県)@\(^o^)/:2016/03/19(土) 18:01:35.23 ID:hMSLFAMa0.net
    >>12
    この認知症時代、いまや急死って幸せなことだしな。

    【【健康】運動は薬よりも心臓病に効くことが判明】の続きを読む

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