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    飲料

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    1:ニライカナイφ ★:2016/08/07(日) 20:22:14.93 ID:CAP_USER9.net

    水を1日にどれくらい飲むのが正解?実はこんなにも水分が不足していたなんて…

    医師が解説する医療・健康サイト「Doctors Me」編集部です。
    人間の身体は6割が水だといわれています。
    脱水症状などを起こすことなく、健康で過ごすためには、一定の水分摂取が必要です。
    今回は健康な体を保つには、水を1日にどれくらい飲めばいいのかを、医師に詳しく聞いてみました。

    ◇水はなぜ必要なの?

    人間の身体の約60%は水分なので、例えば体重が50kgなら約30Lの水が、体内に存在することになります。
    体内の水分のうち、約3分の2が細胞内にあり、3分の1が細胞外にあります。
    その細胞外の4分の1は血液です。水は身体の中で以下の重要な役割を果たしています。

    【体内での水の役割】
    1.栄養物、酸素やホルモンを身体の組織に運搬する
    2.身体の中で生じる老廃物を腎臓に運び、尿となって排泄する
    3.身体から発生する熱を吸収する。運動でより多くの熱が発生した場合、水分は汗となり、その気化熱で体温上昇を抑える
    4.食べ物を消化する酵素や色々な働きを担うホルモンが適切に働くように促す
    5.身体の中の色々なバランス(恒常性)を維持する

    塩分を取りすぎると身体に浮腫みが起こることがあります。
    これは体内の塩分濃度が高くならないように、水分を外に出しにくくすることで体内の浸透圧を調節しているためです。

    ◇1日あたり必要な水分は?

    人間の身体の働きのために身体には水が必要ですが、1日あたり、合計少なくとも約2Lの水が身体から失われて行きます。
    ・呼吸で約200ml
    ・便通で約100ml
    ・汗で約600ml
    ・尿で約1100ml

    このために1日に2~2.5Lの水を食べ物や飲み物から摂取する必要があります。
    通常、食べ物からは約700ml分の水を補給することができます。残りの1300~1800mlを水や飲み物で摂取します。
    もちろん一度に取ることは難しいので、適宜分けて取れば良いということになります。

    ◇正しい水分の摂取とは

    水分を取る場合、口が渇いてからでは遅いことがあります。
    体内の水分の約2%が失われると口が渇きますが、この時にはすでに体重50kgの人でいうと、約1Lの水分が不足していることになります。
    だからといって一度に1Lの水分を摂取することは難しいので、予想できるときは口が渇く前に水分補給をした方がいいでしょう。
    体内の4%以上の水分が失われると、口からの水分補給だけでは間に合わなくなります。
    しかも水分補給にただの水を使うと吸収が悪く、直ちに体液の不足分を補うことができません。

    このため、水分補給は体液に近い濃度の電解質が含まれているものの方が、速やかに身体に吸収されます。
    スポーツドリンクも、ある程度適してはいますが、スポーツドリンクには糖分が、かなり多く含まれています。
    水分補給にスポーツドリンクばかりだと、※ペットボトル症候群になる可能性があります。

    ◇ペットボトル症候群とは

    ペットボトル症候群になると、スポーツドリンクに含まれている糖分のために血糖が上がり、そのためにかえって口が渇いて水分が飲みたくなります。
    この状態でさらにスポーツドリンクを飲むと、さらに高血糖となり、吐き気や腹痛を生じ、最悪の場合、意識障害を起こしてしまいます。
    ペットボトル症候群を防ぐには、糖分の少ない電解質の入った水分を補給することが必要です。

    ◇医師からのアドバイス

    速やかに行いたい水分補給のためでしたら、飲み物の温度は、ぬるま湯やお茶などの温かい飲み物よりは、冷たい物の方が吸収が速いです。
    だだし、極端に冷たかったりするのは良くありません。この点にも注意し、効率の良い水分補給を行って下さい。

    Spotlight (スポットライト) 2016.08.07
    http://spotlight-media.jp/article/309967358369501760


    3:名無しさん@1周年:2016/08/07(日) 20:24:06.75 ID:cBAC70ab0.net
    キンキンに冷やした硬水のミネラルウォーター最高に旨いよ。

    9:名無しさん@1周年:2016/08/07(日) 20:26:26.74 ID:8BBnWyu50.net
    >>3
    俺も炭酸水箱買いしてキンキンに冷やして飲むようになった
    そしたらビールいらなくなったw

    28:名無しさん@1周年:2016/08/07(日) 20:30:56.39 ID:xi+fjsBv0.net
    >>9
    身体によさそうだな
    おれもビール毎晩飲むけどそんなに好きじゃないから真似してみるw

    196:名無しさん@1周年:2016/08/07(日) 21:47:37.18 ID:M1VO23QT0.net
    >>9
    ウィルキソソソのコーラ味のタソサソ水がマイブーム

    272:名無しさん@1周年:2016/08/07(日) 22:35:32.38 ID:/dnIMBGy0.net
    >>9
    ただの炭酸水 とか、
    甘くない炭酸水 とか、
    メーカーのネーミングに苦労がにじみ出ている……


    最近、どこにでも
    甘くない普通の炭酸水が置いてあって嬉しい

    274:名無しさん@1周年:2016/08/07(日) 22:37:26.80 ID:THZ5VZSi0.net
    >>272
    昔からペリエの愛好家が有名だったよね。

    314:名無しさん@1周年:2016/08/07(日) 22:58:33.40 ID:ctwen0ui0.net
    >>9
    自分も硬水の炭酸水にレモン絞って飲んでる
    ゲロルシュタイナーうまい
    ビールは体に悪いから飲まない

    【【医療】水を1日にどれくらい飲むのが正解?】の続きを読む

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    1: タイガースープレックス(東日本)@\(^o^)/:2016/07/25(月) 14:50:04.72 ID:msYSDw/x0.net

    糖尿病専門医が警鐘! ジュースのがぶ飲みが引き起こす「ペットボトル症候群」とは?

    蒸し暑い日や運動して汗をたくさんかいたときは、炭酸飲料やスポーツドリンクをゴクゴク飲みたくなります。ですが、「糖分をたくさん含むドリンクを大量に飲むと、血糖値(血液中の糖分の濃度)が急上昇します。すると、激しい吐き気や腹痛、意識がもうろうとするなどの『ペットボトル症候群』と呼ぶ急性の糖尿病になる恐れがあります。10代~30代に多い症状です」と話すのは、糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博医師。詳しく聞いてみました。

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    ■500ミリリットルの清涼飲料水には、角砂糖12個分以上の糖分が含まれる

    ―ペットボトル症候群とは、どういう病気なのでしょうか。

    福田医師 現在、食品衛生法の規定で、乳酸菌飲料、乳および乳製品を除く、アルコール分1%未満の飲料を「清涼飲料水」と呼んでいます。炭酸飲料やスポーツドリンク、ジュースのことですが、市販品の多くには、意外なほどの糖分が含まれています。

    それらを一気に飲むと、糖分が大量に体に入ることになり、血糖値が急激に上昇して急性の糖尿病を起こすことがあります。これを「ペットボトル症候群」と言い、医学的には「糖尿病性ケトアシドーシス」とか、「清涼飲料水ケトーシス」と呼びます。

    ペットボトルに入った清涼飲料水をがぶ飲みしやすい10代から30歳前後に多いと言われています。

    症状として、最初は、「ひんぱんにのどが渇く」、「尿の量が増える」、「トイレが近い」などがあり、それゆえにまた清涼飲料水を飲み続けるという悪循環となります。

    やがて、「とても体がだるい」、「眠気に襲われる」、「吐き気が強い」、「おなかが痛い」、「脱水症状」、それに、ひどいと「昏睡状態」に陥って命に関わることもあります。

    スポーツドリンクを水代わりに、毎日2~3リットル飲んでいた高校生が、意識障害で病院に運ばれるケースも多いようです。

    (中略)

    ■ノンシュガーとは、糖分0グラムではない

    ―さまざまな種類のドリンクがありますが、なるべく糖分が少ないドリンクを選びたいものです。清涼飲料水別に、糖分の量について教えてください。

    福田医師 メーカーによって差はありますが、500ミリリットルペットボトルの清涼飲料水に含まれる糖分量は、一般に次の通りです。

    コーラ……約56グラム(角砂糖約14個)
    エナジードリンク……約55グラム(角砂糖約14個弱)
    サイダー……約50グラム(角砂糖約12.5個)
    野菜ジュース……約50グラム(角砂糖約12.5個)
    ミルクティー……約40グラム(角砂糖約10個)
    カフェオレ……約40グラム(角砂糖約10個)
    レモンティー……約35グラム(角砂糖約9個弱)
    スポーツドリンク……約25グラム(角砂糖約6個強)
    ストレートティー……約20グラム(角砂糖約5個)

    (中略)

    ■まとめ

    汗をかくときほど、水分補給が大切だろうと清涼飲料水をがぶ飲みしがちですが、逆にのどが渇いた経験がある人も多いでしょう。そういう飲み方は、急性の糖尿病の恐れがあるということです。十分に注意してドリンクを選びたいものです。

    全文はソースで
    http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20160725/Escala_20160725_5952312.html

    4: メンマ(茸)@\(^o^)/:2016/07/25(月) 14:53:15.27 ID:6TLhEUL80.net
    反省した。今度からビールにするわ

    15: 急所攻撃(茸)@\(^o^)/:2016/07/25(月) 14:59:20.94 ID:xtjeScyN0.net
    あぶねー
    暑いから昼間ずっとストロングゼロがぶ飲みしてるわ
    ジュースにしなくてよかった~(^_^;)

    32: ダイビングエルボードロップ(茸)@\(^o^)/:2016/07/25(月) 15:09:44.31 ID:rUTnwSSH0.net
    >>15
    糖分ゼロだもんな

    256: ショルダーアームブリーカー(高知県)@\(^o^)/:2016/07/26(火) 12:56:18.16 ID:AO7xBOCg0.net
    >>15
    それはアル中

    【糖尿病専門医が警鐘! ジュースのがぶ飲みが引き起こす「ペットボトル症候群」とは?】の続きを読む

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    1:ニライカナイφ ★:2016/07/19(火) 04:31:09.05 ID:CAP_USER9.net

    水だけを飲んでいてもダメ?大塚製薬の熱中症解説が分かりやすい

    猛暑日が続き、熱中症が心配な季節に入った。熱中症対策に水分補給が必要という認識は広まっているが、実は水を飲むだけでは不十分。今、大塚製薬の熱中症解説が分かりやすいと注目を集めている。

    どうして水を飲むだけでは、熱中症対策にならないのだろうか?この疑問は、大塚製薬の解説図を見れば、仕組みが一瞬で分かる。

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    つまり、水をがぶ飲みしたとしても、体液濃度が下がる(薄くなるので)ので、体は濃度を戻そうと水分を結局排出してしまうのだ。
    水と一緒に塩分をとらなければならない理由が明快に分かる。
    この解説図を見て、分かりやすいとの声が多数上がった。

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    大塚製薬の解説だからか、ポカリスエットを飲もうというコメントも散見された。
    「飲む点滴」とも呼ばれ、発汗によって失われた成分を補給してくれる。
    これなら熱中症対策はばっちりだ。

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    なお、ポカリスエットには塩分のほかに糖分も含まれている。
    実はこの糖分も、水分補給にとって重要な役目を担っている。
    こちらについても大塚製薬の解説図を見てみよう。

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    糖を含んだ飲料が推奨される理由としては、腸管での水分吸収を促進することが挙げられます。
    主要な糖であるブドウ糖は、腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます。
    そしてそれらに引っ張られ水分も吸収されるというのがそのメカニズムです。
    http://www.otsuka.co.jp/health_illness/heatdisorder/care_10/

    ◇また、水中毒について指摘する人もいた

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    「水中毒」とは、まさに水分のとりすぎによって体内のナトリウム濃度が下がって引き起こされる中毒症状だ。
    熱中症対策に伴う水の多飲も原因の一つで、最悪の場合、死に至る怖ろしい症状だ。

    熱中症とは、熱による臓器へのダメージだけでなく、このような側面のあるとこをしっかり覚えておきたい。
    そのほか、熱中症の応急処置から熱中症を起こしやすい年代まで、大塚製薬のWEBページで色々と解説しているので、ぜひご一読いただきたい。

    なお、熱中症の疑いがある時は、体を冷やしたり塩分・水分をとることはもちろん、必ず病院へ行くよう促している。
    夏本番に向かっていくこの時期、熱中症にかからないためには、まずそのしくみを理解することが重要だ。

    ソース
    http://netgeek.biz/archives/78651


    2:名無しさん@1周年:2016/07/19(火) 04:32:17.37 ID:5RXMM6nL0.net
    つまりポカリ買えと

    3:名無しさん@1周年:2016/07/19(火) 04:32:47.70 ID:xdAb48Ys0.net
    マジかよ、ポカリ買って来る

    4:名無しさん@1周年:2016/07/19(火) 04:33:59.60 ID:5WrbrUN+0.net
    なんだよアクエリアスじゃダメなのか…

    528:名無しさん@1周年:2016/07/19(火) 07:24:11.68 ID:2IgyvZhL0.net
    >>4
    塩分が大事
    よく嫁

    754:名無しさん@1周年:2016/07/19(火) 08:26:30.21 ID:A+g/vh0P0.net
    >>4
    マジレスすると本当に駄目、用途が異なるから、らしい
    ググレば解説も出てくると思うが、簡単に言えば
    ポカリは、水分補給が目的
    アクエリアスは、疲労回復が目的
    だから

    【【医療】水だけを飲んでいてもダメ?大塚製薬の熱中症解説が分かりやすい(解説図あり)】の続きを読む

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    1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/08(金) 21:02:08.33 ID:2Az/7lYS0.net
    ワイ「大丈夫ですか?(せやけど、んなもん勧めたらガイジ扱いされそうンゴ・・・いや、有益な情報は共有すべきやろ!真の自由は知識の共有によって齎されるとティモシーも言うてたやろ!よっしゃ!覚悟決めたで!)」

    上司「いやぁ・・・辛い」

    ワイ「僕最近自製エナジードリンク作りにハマってて、これが本当に効くんですよ」

    上司「え?」

    ワイ「あのですね、アセロラジュースにアルギニンやタウリン、ビタミンCなんかを~」

    数分後

    ワイ「・・・といった感じです。あ、そうだ。今日一本余分に持ってきてるんですよ。どうです?」

    上司「あ、ああ、大丈夫だよ」

    ワイ「そう・・・ですか」

    その時ワイはしっかりと悟った

    奴の眼は確かに鬼を見据えていた・・・と

    2:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/08(金) 21:02:30.74 ID:2Az/7lYS0.net
    結局、人のためになろうとするなってことやな

    3:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/08(金) 21:02:34.19 ID:BgqId9B50.net
    鬼定期

    4:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/08(金) 21:02:39.42 ID:FlYBPoNYa.net
    そっか

    14:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/08(金) 21:04:30.27 ID:KoHjRSrW0.net
    最後の一文がよく分からん

    【上司「最近、体が疲れて疲れて仕方がない」ワイ「(特製エナドリをオススメしたいンゴ!)」】の続きを読む

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    1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:03:31.25 ID:jkwYW6hg0.net
    体調悪くて死にそう

    2:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:03:50.97 ID:/XIwhjhSp.net
    サーロインステーキ

    3:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:03:55.14 ID:KPdaTeMe0.net
    カレー

    4:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:03:58.91 ID:tt7LLMjQa.net
    ポカリ

    6:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:04:11.34 ID:I8cquQgyr.net
    みかん

    7:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:04:16.15 ID:OkHYEk3la.net
    スタ丼(ガチ)

    9:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:04:38.22 ID:jkwYW6hg0.net
    すた丼ええな
    田舎だから売ってないが

    24:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/06/20(月) 12:05:55.62 ID:OkHYEk3la.net
    >>9
    ばっと食って寝るのが一番や

    【体調悪い時にこれ食っとけっていうもの教えろ】の続きを読む

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    1: メンマ(東京都)@\(^o^)/:2016/05/09(月) 11:15:53.00 ID:uLBD3d2u0●.net

    理由もなく疲れているとき→大半の理由はたったこれだけ

    理由もないのに体が疲れていることはありませんか。

    前日によく寝て、しっかり食事も摂ったはずなのに、リフレッシュどころか、むしろ体が重く感じるときがあるかと思います。

    多くの場合、それを引き起こしているのはシンプルな理由で、あるシンプルな習慣によって改善することができると、海外掲示板で紹介されていました。

    その理由は、脱水症状。

    脱水は大げさにしても、十分な水分が不足している人が実に多いとのこと。

    水分をたっぷりと摂りましょう。(水か白湯を推奨)

    それだけで疲れがとれることが多いそうです。

    もちろん、他に病気などの原因がある場合は別ですが、よくわからないけど体調が優れないなどの自覚がある人は、たっぷりと水分補給することを心がけましょう。

    ちなみにお茶やコーヒーなどは利尿作用が高いためすぐに排泄されてしまうのと、水や白湯に比べて老廃物が溶け込まないなどの理由から、効果は薄くなってしまうようです。

    睡眠中に400mlの水分が失われるので、特に就寝前と起床時にお水を飲む習慣を作るのは効果的だそうです。

    疲れ気味の人は、ぜひお試しあれ。

    http://news.livedoor.com/article/detail/11499483/


    4: ジャストフェイスロック(catv?)@\(^o^)/:2016/05/09(月) 11:17:08.67 ID:H17LTaW00.net
    医学的根拠はありませんw

    5: 魔神風車固め(SB-iPhone)@\(^o^)/:2016/05/09(月) 11:17:40.56 ID:QJVjz0mR0.net
    そこで水素水ですよ

    7: ストマッククロー(東京都)@\(^o^)/:2016/05/09(月) 11:19:45.53 ID:Gvd672dU0.net
    ナントカ還元水最高

    【理由もなく疲れる理由の大半は脱水症状と判明】の続きを読む

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    1: 16文キック(東京都)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 09:19:22.98 ID:RIYImGd40●?BRZ(11000)

    身長を伸ばす○○はウソ? ホント? 衝撃の真実

    昔から、 “○○は背を伸ばす”“背が伸びる○○”など、身長にまつわるいろいろな“説”や“商品”についてよく耳にしますよね?
    でも、これらは医学的にホントなのでしょうか?
    そこで、小児内分泌科の第一人者で、たなか成長クリニック院長の田中敏章先生にお話を伺いました。

    ●牛乳を飲むと身長が伸びるはホント?

    わが子の背が伸びるように…と、牛乳をたくさん飲ませている親御さんも多いのでは?

    「牛乳で背が伸びると言うのはウソです。背を伸ばすのは基本的には“たんぱく質”なんですよ。牛乳にもたんぱく質は含まれていますが、少量です。多く含まれているのは、カルシウムですよね? しかし、カルシウムは骨は強くしますが、背を伸ばす力は残念ながらありません」

    ●よく寝る子は背が伸びるはホント?

    「確かに、睡眠が少なければ成長率は悪くなります。しかし、知っておいていただきたいのは、長く寝ればいいということではなく、睡眠の“質”が重要なのです。背を伸ばすために重要な成長ホルモンは、時間で分泌されるものではなく、実は“深い睡眠”のときに出るんですね。しかし、人は深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返していますから、ある程度の長さがないと成長に必要な成長ホルモンの量が確保できないというわけなんです。かといって、10時間以上寝たりしても、最後のほうは夢ばかり見て浅い睡眠なので、成長ホルモンはほとんど出ません」

    よく午後10時から午前2時に成長ホルモンが分泌されるという説が巷に流れていますが…。

    「これはまったくのウソで、何時に寝ようが成長ホルモンは出ます。深い睡眠と一致して分泌されるもので、昼でも深く寝れば分泌されることが、40年以上も前に世界的な学術雑誌に掲載され、確かめられています。つまり、時間帯ではなく、睡眠の質とある程度の長さが重要です。小学生では8時間以上、中学生以上であれば7時間以上の睡眠があればいいでしょう。ただし午後10時すぎには寝るような生活習慣をつけた方が、成長のためには良いと思いますが」

    ●バレーボールをすると背が伸びるってホント?

    バレーボールやバスケットボールをしたり、鉄棒にぶら下がったりすると背が伸びる。逆に、筋トレをすると背が伸びないとよく言われていますが…。 「これもすべてウソです。バスケットやバレーボールをやったからといって背が伸びることはありません。背が高いほうが有利なスポーツですよね? だからそういう人が集まるし、そういう人が結果的に残っていっているんです。逆に、体操選手は、背が低い人が有利ですから、背が低い小柄な人が残っているんです。鉄棒でぶら下がって伸びることもありません。一時的に関節や軟部組織がゆるんで、直後には1~2cm高く計れるかもしれませんが、すぐに重力で元に戻ってしまいます。よく筋肉を鍛えると、背が止まるという情報もまことしやかに流れていますが、これもまったく関係ありません。筋肉がよく付く時期は男性ホルモンがたくさんでている思春期の終わりなので、そのように誤解されているのだと思います」

    ●身長を伸ばすサプリメントはホント?

    身長を伸ばすサプリメントなどの広告や情報をよく目にしますが…。

    「サプリメントも背を伸ばす効力はありません。例えば、カルシウムは骨を強くしますが、成長を促進する効果はありません。成長ホルモンを促進するといわれているサプリメントは“アルギニン”が有名です。確かに成長ホルモン分泌刺激試験に用いますが、その場合は30kgの子どもなら15gを30分で点滴をして血中濃度を上げることにより、成長ホルモンの分泌を刺激します。1~2gのアルギニンを服用して成長ホルモンの分泌が増えて成長が促進したという科学的データが、信頼できる学術雑誌に報告されたことはありません。ほかの成長ホルモンの分泌を促進すると宣伝されている物質に関しても同様です」

    全文はソースで
    http://news.livedoor.com/article/detail/11502847/


    10: 超竜ボム(群馬県)@\(^o^)/:2016/05/10(火) 09:23:38.32 ID:jI/4PADP0.net
    中学生の時、毎日1リットル飲んで3年間で30センチ伸びたぞ。
    おかげで今では165センチw

    【【悲報】背を伸ばすには「牛乳を飲めばいい」はウソだった】の続きを読む

    1:たんぽぽ ★:2016/05/09(月) 13:40:33.19 ID:CAP_USER*.net

    “悪者扱い”されていたコーヒーが、いま見直されている理由

    「飲み過ぎると胃が荒れて胃潰瘍になる」「肌に悪い」など、健康に悪い印象のほうが強かったコーヒー。だが近年、そのイメージが覆され始めている。動脈硬化を起こす生活習慣病と食物との関係を研究する、東洋大学食環境科学部の近藤和雄教授は次のように語る。

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    「動脈硬化の一番の原因といえるのが悪玉コレステロール。悪玉コレステロールは酸化することにより、血管を厚く・硬くしてしまいますが、その酸化を防ぐ物質にポリフェノールがある。そして日本人が最も多くポリフェノールを摂取しているのがコーヒーなんです」

     ポリフェノールといえば、近藤教授が動脈硬化予防の効果をいち早く実証し、ブームにもなった赤ワインやチョコが有名。「コーヒーのポリフェノールにも同様の効果があるのはすでにわかっていたがコーヒーはブームにならなかったため、最近までその効果が広く知られていなかったんです」とのこと。

    「またオランダの研究では、一日あたり30㎎以上のポリフェノールを摂取したグループは、そうでないグループと比べて心筋梗塞になる割合は半分以下という結果が出ています。ほかにも『一日2杯以上のコーヒーを飲む人にはシミの抑制効果が認められる』とする研究がありますし、国立がん研究センターでは一部のがんについてリスク低下との関連が示唆されています」

     管理栄養士の安中千絵氏によるとほかの健康効果も数多く報告されているという。

    「クロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)の脂肪燃焼効果や、カフェイン摂取による代謝アップ効果など、コーヒーにはダイエット効果のある物質が含まれています。そしてアメリカ国立衛生研究所が’12年に発表した研究結果では、コーヒーを飲むことで心臓病、呼吸器疾患、脳卒中、糖尿病などによる死亡が低下するという結果が得られています。一方で、『胃に悪い』というイメージについては、それを否定する研究結果も出ていますし、うつ病や事故死の割合が低下するという研究結果もあります」

     ただ、コーヒーに関する「新説」も出てきており、最近では朝にコーヒーを飲むタイミングに関して、「例えば8時に起床する人の場合、コルチゾール(ストレスホルモン)の分泌が高い起床直後は避けて、分泌が減少する午前9時半から11時半のあいだに飲むといい」という説も生まれている。しかし、これに関しては、「時間栄養学の観点からそのような話がないとは言い切れませんが、そこまで立証できるエビデンスがないため、今後の研究が必要でしょう」(安中氏)とのこと。いずれにせよ、広く知られる集中力アップの効果、リラックス効果なども相まって、生活にさまざまなプラス効果をもたらしてくれるコーヒーなのだ。

    http://nikkan-spa.jp/1089837?display=b


    3:名無しさん@1周年:2016/05/09(月) 13:41:47.04 ID:ky32TbrX0.net
    あれ、コーヒーは体に良いヘルシー飲料じゃなかったっけ?

    43:名無しさん@1周年:2016/05/09(月) 13:55:22.14 ID:GakGKNS50.net
    >>3
    紙媒体の昔からずっとそんな記事読まされ続けてるよな

    【【健康】“悪者扱い”されていたコーヒーが、いま見直されている理由】の続きを読む

    1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:05:41.47 ID:BhgBM54z0.net
    またカモがきたンゴwwwwwwwwwwwwwwwwww

    2:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:06:18.15 ID:JN57Hvwha.net
    でもお前は会社からカモにされてるから低賃金で働いてるんでしょ

    28:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:13:30.39 ID:ST28JXs/0.net
    >>2


    72:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:19:46.74 ID:j284JqlG0.net
    >>2
    辛辣で草

    96:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:22:00.12 ID:sbHqJ5cB0.net
    >>2
    大草原

    97:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:22:08.34 ID:LTPx4Vo70.net
    >>2
    キレッキレ

    292:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:50:43.64 ID:gYp3jMsU0.net
    >>2
    かっこいい

    321:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/09(月) 10:55:12.39 ID:53hSAYCD0.net
    >>2
    お前がナンバーワンだ

    【コンビニ店員ぼく、水素水買う客が来る度に爆笑してしまうwwwwwWWWWWWWWwwwwwwwww】の続きを読む

    ceec3b9a0980f6337c5079f8981b939a_s
    1:リサとギャスパール ★:2016/04/19(火) 19:49:20.11 ID:CAP_USER*.net

    秘訣は「急須でお茶」健康寿命全国2位の静岡県

     健康長寿の秘訣ひけつは、「肉好き」「毎日急須で入れたお茶を飲む」「性格が前向き」――。

     静岡県は18日、県内で元気に過ごす100歳以上の男女に聞き取った長寿の秘訣を発表した。秘訣は冊子にまとめ、5000冊を図書館や病院などに配布するほか、県ホームページなどで公開する。

     県の2013年の健康寿命は73・9歳で、山梨県に次いで全国2位。調査は、さらに健康寿命を延ばしてもらおうと県が初めて行った。調査の対象は、一人で着替えや食事ができ、自ら調査に回答できる100~106歳の男女26人。生活習慣や趣味、生い立ちなどを対面で聞き取った。

     調査では、前向きな性格でボウリングや囲碁を現役で楽しむなど社会参加に積極的な人が多かった。肉を週3日以上食べる人が73・1%いるなど栄養価の高い食生活の大切さも示された。また、急須で入れた緑茶を飲まない人はおらず、84・6%が1日5杯以上飲むと回答し、全国トップクラスの健康寿命の理由の一つに挙げられる緑茶の効果を裏付けるような傾向もみられた。冊子には、一人一人の日常や家族の話、生きがいなどのインタビューや写真も掲載されている。

    全文はソースで
    http://www.yomiuri.co.jp/national/20160419-OYT1T50043.html


    5:名無しさん@1周年:2016/04/19(火) 19:54:02.14 ID:OZjiNUMs0.net
    お茶が良いのか、単に水分たくさん取るのが良いのか

    9:名無しさん@1周年:2016/04/19(火) 19:57:25.85 ID:yfyfXRi50.net
    掛川住まいだけど、毎日お茶ばっかり飲んでる
    深蒸しはいいよー
    ただ問屋で買ったら高いしダメ。
    生産者やお茶の協同組合から直接買うべし。
    問屋が安く生産者から買って高く売って儲けてる

    10:名無しさん@1周年:2016/04/19(火) 19:57:43.24 ID:vbdQGWFA0.net
    お茶の産地川根(川根本町)はたしかに長寿だわ
    若い人たちが減っているのはたしかだけど、50%以上が高齢者だったような…

    【【社会】健康寿命全国2位の静岡県 秘訣は「急須でお茶」】の続きを読む

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